Thứ Hai vui vẻ! Tôi bắt đầu ngày mới với một cuộc chạy 5 dặm. Tôi đặc biệt đã không mang iPod của mình vì đây là một hoạt động phục hồi và âm nhạc đôi khi khiến tôi đi nhanh hơn (ít nhất là trên các bài hát hay). Không. Vì tôi đã làm 19 dặm vào thứ bảy, tôi biết rằng tôi nên chú ý đến cơ thể của mình chứ không phải katy perry nói với tôi tôi là một pháo hoa
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 6
Ngày đào tạo Marathon 6. Chạy cập nhật blog.
Nhieu video
0 giây 1 phút, 19 giây
Tiếp theo
Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
14:26
Trực tiếp
00:00
08:21
01:19
Tôi nhận được rất nhiều câu hỏi về giày chạy bộ và thực sự tin rằng mọi người là khác nhau và cần được đánh giá và trang bị riêng lẻ. Bạn có thể làm điều này tại một cửa hàng giày chạy cục bộ (không phải footlocker hoặc chuỗi tương tự). Nhưng, tôi sẽ chia sẻ lựa chọn giày của tôi.
Tôi thay thế 2 đôi giày chạy cùng một lúc. Tôi có đôi giày số dặm thấp hơn và đôi giày nâng nặng của bạn <- cho những lần chạy dài hơn của tôi. Ngay bây giờ đôi giày nâng nặng của tôi là Brooks Ravenna 2 Đôi giày dài hạn của tôi là một đôi giày ổn định nặng hơn giúp phát âm nhẹ. Thấy khu vực màu xám đậm hơn ở phía dưới? Nó có vật liệu dày đặc hơn giúp ngăn chặn phát âm. Điều này cực kỳ quan trọng đối với tôi trong thời gian dài khi chân tôi bị lốp xe và hình thức của tôi bị ảnh hưởng. Tôi đã bị thương sau cuộc đua marathon của Disney World và (cùng với vật lý trị liệu trong 8 tuần!) Cảm thấy rằng một chiếc giày ổn định hơn đã giúp tôi quay trở lại chạy. *Trong quá khứ, tôi đã mặc adidas và asics và yêu chúng. Nhưng tôi đã nhận được cặp này miễn phí để huấn luyện nhóm chạy 10K địa phương của tôi. Sau khi tôi thực hiện với những thứ này, tôi có thể chọn những đôi giày ổn định rẻ nhất của các thương hiệu này. Bởi vì đó là lý do thực sự mà tôi mặc chúng? Bữa sáng là yến mạch chạy quá mức. Thay vì để yến mạch của tôi ngồi qua đêm, tôi chỉ trộn chúng trước khi chạy. Tôi đã trộn một loại sữa chua Oikos Strawberry với yến mạch 1/3 C, sữa hạnh nhân và hạt chia. Hãy ngồi trong 45 phút và có rất nhiều thời gian để ngâm. Toppings là ngũ cốc và PB. Tôi thực sự cần phải bổ sung Stash Bơ hạt hướng dương của tôi. Vì một số lý do, cà phê đá của tôi xuất hiện tuyệt vời sáng nay! Bây giờ tôi là người thứ hai của mình! Tôi đang nói về sự an toàn của blogger tại Hội nghị thượng đỉnh Living Healthy vào cuối tuần này! Nếu bạn đang tham dự và có một câu chuyện về một thời gian bạn cảm thấy sự an toàn của bạn có thể đã bị xâm phạm vì Twitter, blog của bạn hoặc bốn quảng trường, vui lòng gửi email cho tôi tại Runeatrepeat tại Gmail.com Câu hỏi: Bạn chạy/tập luyện đôi giày nào? Gửi cho tôi sổ làm việc Tiết kiệm Chia sẻ là quan tâm! Đăng lại tiếng riu ríu Ghim Đăng lại Thư Đăng lại