Xin chào! Sau khi bỏ lỡ tất cả các cuộc đua cuối tuần trước khi cuối cùng, tôi đã bắt đầu lên kế hoạch cho lịch đua năm 2014 của mình.
Video mới nhất của tôi
Học hỏi từ một cuộc chạy kém
Các cuộc chạy xấu xảy ra – đây chính xác là cách tôi di chuyển qua nó cũng như được phát hiện từ lần chạy tiếp theo của tôi. Gợi ý để hỗ trợ bạn cuối cùng trở thành một vận động viên tốt hơn nhiều bằng cách trở thành một người xem trung lập trong việc tập luyện của bạn.
Nhieu video
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 5
04:34
Trực tiếp
00:00
08:21
03:48
Tôi có một vài cuộc đua mới để thêm cũng như tỷ lệ chiết khấu để chia sẻ!
Palm Springs Half Marathon- 9 tháng 2 <- Tôi đã vui mừng khi thực hiện một chuyến đi nhỏ với người bạn tốt nhất của tôi !! Phoenix Marathon - Mã giảm giá ngày 1 tháng 3: REDEAT10 với giá $ 10,00 đăng ký! Ý tưởng Thế giới thể dục thể dục Blog Lễ hội 14-17 tháng 8 Anaheim, CA $ 100 với mã phiếu giảm giá giảm giá: BlogFest100 Và tôi cũng có tỷ lệ chiết khấu để bạn xem phim Sa mạc chạy bộ Sử dụng mã: ‘Người chạy bộ để được giảm 10%. Bạn có thể nhận được tải xuống kỹ thuật số hoặc DVD. Tôi đã xem bộ phim tuần trước cũng như rất sợ các vận động viên trong phim. Kinh ngạc. Họ không phải là những người điển hình, họ có sức mạnh tuyệt vời hay gì đó. Hãy tưởng tượng bạn đã bị rơi xuống giữa một trong những sa mạc lớn nhất, khô nhất thế giới. Trong sáu ngày tiếp theo, bạn sẽ phải chạy, chạy bộ, đi bộ hoặc bò 155 dặm với độ ấm không ngừng (lên đến 120 độ), trên cát mềm cũng như sỏi cứng, trên cồn cát cao cũng như xuống Vách đá sắc như dao cạo. Bạn nên làm điều này mang lại bất cứ điều gì bạn yêu cầu để vượt qua-quần áo, thực phẩm, kem chống nắng, vật tư y tế khẩn cấp, túi ngủ-trong một gói 20 pound trên lưng của bạn. Tôi đã có cơ hội nói chuyện với Samantha Gash trên điện thoại sau khi xem bộ phim cũng như chọn bộ não của cô ấy về tất cả các khóa đào tạo của cô ấy, chạy, ăn uống cũng như bất cứ điều gì khác cho kỳ tích xuất sắc này! (nguồn) RER: Chính xác là làm thế nào bạn bắt đầu với Ultra Marathons? Gash: Tôi mong đợi tôi không bao giờ làm bất cứ điều gì theo thứ tự truyền thống. Tôi đã làm một cuộc đua marathon cũng như thực sự bị đau sau đó. Đó là lần đầu tiên tôi làm bất cứ điều gì như vậy. Tôi đang ngồi đó nói chuyện với một người chạy nữa cũng như cô ấy đang kể cho tôi nghe về một loạt các cuộc đua siêu tốc. Cô đã lên kế hoạch làm cả bốn. Tôi thực sự bị mê hoặc bởi khía cạnh sinh tồn của nó, chia sẻ một cái lều, có bất cứ điều gì bạn yêu cầu trên lưng. Nó có vẻ như là một phương pháp tuyệt vời để nhìn thấy một nơi khác. Tôi nói với cô ấy rằng tôi sẽ chỉ ra. RER: Chính xác là bạn đã đào tạo cho một cuộc đua marathon cực kỳ như thế nào? Gash: Tôi đã không hiểu chính xác làm thế nào để đào tạo cho một cái gì đó như thế. Tôi đã cố gắng tìm kiếm trên internet để biết thông tin đặc biệt cho phụ nữ. Tôi hiểu một cơ thể phụ nữ, sẽ phản ứng khác với một người đàn ông, tuy nhiên tôi không thể khám phá ra bất cứ điều gì thực sự. Có rất nhiều. Tôi chạy trên một bãi biển với một chiếc ba lô đầy lon súp. Tôi làm ra nó… Khi tôi được đào tạo cho Sahara, tôi đã làm rất nhiều Yoga Bikram để chuẩn bị cho sức nóng. Tôi phát hiện ra nó là tuyệt vời để mô phỏng những thách thức. Hãy tưởng tượng chính xác làm thế nào tôi có thể làm việc với những khó khăn có thể mà tôi sẽ gặp phải. Nếu bạn có thể nhất quán cũng như khôn ngoan, bạn có thể làm tốt nếu bạn không phải là người chạy có tay nghề tự nhiên nhất. Vì vậy, nhiều người đi ra ngoài cũng như khó khăn cũng như tấn công. Nếu bạn dần phát triển cũng như cung cấp nó bất cứ điều gì trong giai đoạn cuối, bạn có thể đẩy mọi người qua hàng giờ. (RER: Tôi thích điều đó!) RER: Bạn có mệt mỏi trong nhiều giờ không? Gash: Khi bạn có sẵn, bạn hoàn toàn chuyển ra từ thế giới bên ngoài. Khi bạn có sẵn cho một Ultra, nhiệm vụ duy nhất của bạn là chạy. Tôi chưa bao giờ chán. RER: Bạn đã phải đóng gói tất cả thực phẩm của bạn với bạn. Bạn đã ăn gì? Gash: Tôi là một món ăn thô, trái cây cũng như người phụ nữ rau trong cuộc sống chân thật. Trong các cuộc đua, bạn yêu cầu thực phẩm calo cực kỳ dày đặc nhất bạn có thể mang theo. Tôi sẽ mang đến muối cũng như giòn giấm vỡ vụn. Tôi sẽ sụp đổ hai túi vào một không gian nhỏ. Chúng nhẹ khoảng 2000 calo. Mì, chúng có nhiều natri cũng như những gì bạn thực sự muốn. Tôi sẽ có sô cô la nóng cũng như trà vào ban đêm, một vài thanh protein. Tôi tin rằng phụ nữ có một lợi thế vì cơ thể chúng ta giữ các cửa hàng béo. Cơ thể của tôi sẽ thực sự trở nên lớn hơn trong các cuộc đua. Tôi đã thèm natri, cơ thể tôi đã đáp ứng yêu cầu lấp đầy. RER: Bạn đang đào tạo gì bây giờ? Gash: Tôi có một cuộc thám hiểm. Đó là một tháng 80ks. Bây giờ tôi đang phát triển trong giai đoạn phát triển tốt nhất, cố gắng làm cho cơ thể của tôi bền nhất có thể. Nhận chuyến đi của những điểm yếu. Tôi thích yoga, nó rất tuyệt vời cho sức chịu đựng cốt lõi mà bạn yêu cầu phải hỗ trợ cơ thể. Tôi cũng giới thiệu những người chạy linh hoạt vào cuối tuần tới Từ trang web: Chạy một điển hình 80km mỗi ngày trong 32 ngày trên Đường mòn linh hoạt 2350km của Nam Phi, Mimi Anderson (Anh) cũng như Samantha Gash (AUS) sẽ thúc đẩy sự hiểu biết về vấn đề này cũng như gây quỹ cho việc thành lập một cơ sở Công ty kinh doanh xã hội ở Nam Phi. Công ty sẽ sử dụng phụ nữ đểThực hiện cũng như phân phối các sản phẩm vệ sinh nữ tính chi phí thấp trong khu phố Namahadi ở đất nước này hoàn toàn miễn phí chỉ định tỉnh Nam Phi. Cứu trẻ em Nam Phi sẽ đóng vai trò là người quản lý công việc của doanh nghiệp kinh doanh xã hội. Về cơ bản, ở châu Phi, phụ nữ giảm khỏi thể chế kể từ kinh nguyệt. Gash cũng như Anderson đang chạy để quyên góp tiền cũng như sự hiểu biết cho việc này. Kiểm tra các vận động viên linh hoạt để biết thêm thông tin. Kiểm tra các vận động viên sa mạc để xem bộ phim (mã giảm giá ‘Runners,). HỎI: Bạn sẽ mang theo gì để ăn trên một chiếc siêu mà bạn phải đóng gói tất cả thức ăn của bạn ?? Tôi đã mang theo bánh sandwich Nutella tất cả đều bị đập vỡ hoặc các quả cầu Nutella với yến mạch cũng như các loại hạt mặn. Gửi cho tôi sổ làm việc Tiết kiệm Chia sẻ là quan tâm! Đăng lại tiếng riu ríu Ghim Đăng lại Thư Đăng lại