Những người chạy bộ tin về điều gì ??
Vâng, thực phẩm chủ yếu. Hoặc có lẽ đó chỉ là tôi? .
Nhưng nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi chạy – tôi sẽ hỗ trợ bạn. Ngay đây là một số khái niệm về những điều cần tin vào khi chạy. Hãy thử một người thử tất cả cũng như chắc chắn cố gắng để có được một số kem sau này – tốt nhất là một giấc mơ Monicone
Video mới nhất của tôi
Mẹo chạy giữ sức khỏe trong quá trình bùng phát Covid19
Chạy đầu để giữ sức khỏe trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có thể chạy cũng như đi bộ bên ngoài trong thời gian lưu trú tại nhà không? Đây là một lời nhắc nhở để hỗ trợ bạn ngăn chặn việc chạm vào thỏa thuận của bạn với …
Nhieu video
0 giây 2 phút, 25 giây
Tiếp theo
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
04:31
Trực tiếp
00:00
08:21
02:25
Hiểu rồi? Giống như giấc mơ Mỹ? Giống như hương vị của Ben & Jerry ??
Tôi biết rằng, nó cũng giống như Stephen Colbert, hương vị của Americone Dream. Tôi phải tin vào một người nữa
Điều gì cần tin vào khi chạy
1. Bài hát karaoke của bạn
Nhanh chóng – bạn khám phá bản thân trong một quán karaoke cũng như phải hát một bài hát. Bạn chọn gì?
Mọi người nên có một giai điệu karaoke đi đến trong túi sau (hoặc đai chạy). Bạn không bao giờ hiểu khi bạn yêu cầu nó!
Ngẫu nhiên trước khi tôi nhấn ‘Ghi âm trên cuộc phỏng vấn podcast của tôi với David, chúng tôi đã nói về chính xác cách tôi về cơ bản lẻn ra khỏi một quán bar sau khi anh ấy đăng ký cho tôi một lần nữa! HA!
2. Chính xác là bạn cảm thấy như thế nào – về thể chất.
Mức năng lượng của bạn là gì?
Chân của bạn cảm thấy thế nào?
Phổi của bạn cảm thấy thế nào?
Có phải cơ thể của bạn đang cố gắng nói với bạn bất cứ điều gì? Bạn có chặt chẽ không? Đau? Khác??
3. Chính xác là bạn cảm thấy như thế nào – trong trái tim của bạn.
Bạn đang ở một nơi tuyệt vời? yêu cầu để nói nó ra? Yêu cầu một cái ôm? Yêu cầu một shot của tequila.
.
3. Những gì bạn sẽ ăn sau đó.
Bánh xèo? Một burrito California ?? Một burrito ăn sáng với một chiếc bánh kếp thay vì một tortilla? !! Các khả năng là vô tận.
4. Những gì bạn muốn mọi người tuyên bố trong đám tang của bạn.
Phần thưởng: Hãy nghĩ về việc giả mạo cái chết của bạn để bạn có thể đi đến đám tang của riêng bạn cũng như xem ai nói những điều đẹp nhất.
5. Những gì bạn đã ăn trước đây. (Điều này có thể bao gồm thực phẩm trước khi chạy và/hoặc đêm hôm trước.)
Kiểm tra bằng dạ dày của bạn. Chính xác thì nó được giải quyết như thế nào? Có đủ không? Bạn có cảm thấy tràn đầy năng lượng? Đè nặng?? Khác?
Bạn sẽ ăn cái này một lần nữa? Tại sao hoặc tại sao không?
6. Những gì bạn thấy trên đường chạy! Hãy lưu ý một cái gì đó đặc biệt cứ sau nửa dặm.
Đây có phải là một tuyến đường mới? Chỉ cần được quan sát. Chính xác thì bạn thấy có bao nhiêu vận động viên khác? Bất kỳ loại nhà hấp dẫn?
Đây có phải là một tuyến đường ưa thích cũ? Có điều gì mới không? Bất kỳ loại vận động viên mới hoặc người đi bộ ra ngoài?
Phần thưởng: Luôn luôn được quan sát trong khi chạy. Trả lãi cho môi trường xung quanh bạn vì lý do bảo mật. Lắng nghe cũng như nhìn bất cứ điều gì xung quanh bạn.
7. Cầu nguyện. Nêu một chút cầu nguyện cho những người đặc biệt của bạn.
Phần thưởng: Nêu một lời cầu nguyện cho tôi quá. Cảm ơn.
8. Tạo một danh sách, tuy nhiên một niềm vui! Lập danh sách Giáng sinh của bạn. Bạn sẽ lấy gì cho mẹ của bạn? Bạn muốn gì?
Và đáng kể nhất – chính xác là bao nhiêu ngày cho đến khi bạn ăn tamales!
9. Massage!
Bạn có muốn massage / massage đầu / massage chân trở lại? Tại sao?
10. Kiểm tra biểu mẫu của bạn…
Thư giãn vai của bạn. Đứng cao. Vuốt cánh tay của bạn phía trước cũng như lưng (không phải ở phía trước cơ thể bạn).
11. Điều đó bạn không muốn tin vào!
Giống như thời gian bạn nói với người bạn tốt của mình rằng đồng nghiệp của bạn đã có xe hơi và xe tải của cô ấy cũng như rất có thể vì cô ấy là một người móc nối cũng như lấy trộm bạn trai của ai đó đã được khóa.
Hoặc một câu chuyện đáng xấu hổ tương tự sẽ phát lại trong đầu bạn cho đến hết đời.
12. Kem – tuy nhiên kem gì?
Nếu Ben & Jerry, đặt tên cho một hương vị kem theo sau bạn – nó sẽ có gì trong đó ??
Loại kem nào? Bổ trợ gì ??
Câu hỏi: Bạn sẽ là loại kem nào ??
Gửi cho tôi sổ làm việc
1Save
Chia sẻ là quan tâm!
1
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lạiThư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Lời khuyên tốt nhất để phục hồi Running Run
Lời khuyên tốt nhất để phục hồi Running Run
5 phương pháp tốt nhất để làm sau khi bạn chạy để phục hồi nhanh hơn. Bạn nên làm gì sau khi chạy để chữa bệnh nhanh chóng và
Chính xác làm thế nào để ngăn chặn một thói quen kém hack – 126
Chính xác làm thế nào để ngăn chặn một thói quen kém hack – 126
kỹ thuật để ngừng ăn quá nhiều, ăn uống hoặc một thói quen nghèo hơn nữa. Mẹo ăn uống trực quan tốt nhất để hỗ trợ bạn bỏ kế hoạch ăn kiêng
Điều gì đang giữ bạn lại khỏi mục tiêu đang chạy của bạn
Điều gì đang giữ bạn lại khỏi mục tiêu đang chạy của bạn
Suy nghĩ của bạn là những gì thực sự kìm hãm bạn khỏi các mục tiêu đang chạy của bạn. Đó không phải là khả năng của bạn để chạy nhanh hay xa
15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
Ăn gì trước khi bạn chạy cũng như khi ăn. 15 Khái niệm đồ ăn nhẹ nhanh chóng cho các vận động viên mới cũng như đào tạo cho một nửa cuộc đua marathon
5 phút chạy khởi động – A
5 phút chạy khởi động – A
Khởi động nhanh chóng cho người chạy. 5 phút chạy khởi động trước khi bạn chạy. Chính xác làm thế nào để chuẩn bị để chạy. Lời khuyên về những việc cần làm trước đây
Chạy những khó khăn trong năm cũng như nhược điểm
Chạy những khó khăn trong năm cũng như nhược điểm
Chính xác làm thế nào để thực hiện thử thách năm. Ưu điểm cũng như nhược điểm của năm khó khăn trong năm 2021. Chạy 2021 dặm trong năm nay và
⚡ bởi ShareAholic
.