Xin chào! Tôi có rất nhiều thứ tốt đang diễn ra hôm nay. Đầu tiên, tôi có một tấm thảm mới và Vegas đã không phải là người. Đừng lo lắng, anh ấy sẽ. Có ai muốn đặt cược vào bao nhiêu ngày tấm thảm không ngừng nghỉ không?
Hôm nay tôi có một bài tập thể dục trên cơ thể rất nhanh cho YA.
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
Năm bài tập cơ thể thấp hơn cho người chạy! Hãy thử tập luyện sức mạnh nhanh chóng này ở nhà cho đôi chân, hông và glutes của bạn. Không cần thiết bị.
Cây cầu lượn
Khởi động Donkey – Mặt thay thế
Clamshells – các mặt thay thế
Nhận thêm thông tin trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 4 phút, 49 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 4
01:21
Trực tiếp
00:00
08:21
04:49
Tôi biết với tư cách là một người chạy, tôi đã chạy (và sau đó ăn và lặp lại) thay vì tập luyện sức mạnh. Nhưng tôi không nên chọn – Tôi nên làm cả hai! Tập luyện sức mạnh là rất cần thiết để tìm kiếm và cảm thấy mạnh mẽ, giữ cho cơ thể bạn cân bằng, xây dựng cơ bắp, đốt cháy chất béo và nhiều hơn nữa.
Đây là một buổi tập luyện sức mạnh rất nhanh và dễ dàng mà bạn có thể làm ở nhà. Tất cả những gì bạn cần là một bộ quả tạ hoặc có thể là một con mèo trong mỗi tay?
Thực hiện bài tập trên cơ thể trên này với các trọng lượng đầy thách thức nhưng cho phép bạn hoàn thành tất cả các đại diện với hình thức tốt.
Đây là một bài tập sức mạnh ngắn mà bạn có thể làm sau khi chạy – cùng với một số kéo dài, nó tạo nên một bài tập hoàn chỉnh.
Câu hỏi: Hôm nay tập luyện của bạn là gì?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Lịch tập luyện chạy & sức mạnh – tháng 5 năm 2020
Lịch tập luyện chạy & sức mạnh – tháng 5 năm 2020
Hoàn toàn có thể in miễn phí và lịch đào tạo sức mạnh. Lịch tập luyện cho người chạy cho tháng 5 năm 2020 với công việc sức mạnh
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy ngày 2
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy ngày 2
Xin chào! Đó là ngày thứ 2 của thử thách kéo dài, ngày hôm nay, việc di dời cổ là một đoạn cổ. Nó rất dễ dàng nhưng cảm thấy rất tốt! Đây là
Tuần cuối cùng của thử thách kéo dài 21 ngày
Tuần cuối cùng của thử thách kéo dài 21 ngày
Xin chào! Bạn đã đến tuần cuối cùng của thử thách kéo dài 21 ngày! Làm cho đây là tuần tốt nhất của thử thách. Làm mọi
Challection kéo dài 21 ngày kéo dài 4 vai
Challection kéo dài 21 ngày kéo dài 4 vai
Xin chào! Thế nào rồi? Chúng tôi vào ngày thứ 4 của thử thách kéo dài. Tôi hy vọng bạn sẽ tham gia vào một buổi tập kéo dài tại LEAS
Lịch tập luyện cho người chạy với các bài tập và đề xuất – tháng 12 năm 2019
Lịch tập luyện cho người chạy với các bài tập và đề xuất – tháng 12 năm 2019
Lịch tập luyện và chạy cho tháng mười hai. Lịch in hoàn toàn miễn phí cho các vận động viên mới với các bài tập trọng lượng cơ thể và Runnin
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy ngày 8
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy ngày 8
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy. Ngày 8 của loạt phim kéo dài – Hôm nay chúng ta đang thực hiện một đoạn tứ giác. Tìm một cái gì đó
⚡ bởi ShareAholic
.