Đó là buổi tập luyện vào thứ Tư!
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có thiết bị bài tập cốt lõi nào bạn có thể đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ cũng như khó khăn trong việc cân bằng của bạn.
Nhieu video
0 giây 4 phút, 31 giây
Tiếp theo
Trước khi chúng tôi xem xét người lạ
09:42
Trực tiếp
00:00
08:21
04:31
Và vâng, tôi chỉ đưa ra quyết định ‘Tập luyện Wed Wed sẽ là một điều, cũng như tôi khá ngây ngất về nó.
Vài năm trước, tôi đã làm tổn thương ban nhạc CNTT của mình tuân thủ Disney World Marathon. Ban nhạc của tôi cũng chặt chẽ cũng như yếu cũng như gây đau lớn ở đầu gối của tôi. Tôi đã được chuẩn bị trong nhiều tuần cũng như phải đi đến vật lý trị liệu cũng như mọi thứ. Bạn có thể kiểm tra về chẩn đoán ban nhạc CNTT của tôi cũng như vật lý trị liệu đến đây.
Chấn thương đó đã dạy tôi một số bài học cực kỳ quan trọng
1. Nghỉ ngơi là rất quan trọng để phục hồi.
2. Kéo dài, chỉ cần kéo dài Monican.
3. Chính xác làm thế nào để thực hiện các bài tập tăng cường ban nhạc.
4. mà tôi thích lập danh sách.
Vì vậy, ngay đây là ba bài tập ban nhạc CNTT bạn có thể làm tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục. Tất cả những gì bạn yêu cầu là một dải kháng cho một trong những động tác – phần còn lại không cần thiết bị.
Mẹo: Mất cân bằng khối lượng cơ bắp có thể gây thương tích vì vậy hãy trả lãi cho mọi bên của cơ thể bạn. Nếu bạn cảm thấy một bên là một vấn đề mạnh mẽ hơn so với tập trung khác vào việc cân bằng các cơ bắp đó.
Thứ tư tập luyện – Bài tập ban nhạc cho người chạy
Đăng ký kênh YouTube của tôi tại đây
Câu hỏi: Điều gì tập luyện của bạn vào thứ Tư này?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại